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飲むだけで痩せるのか

ジュース

3つの方法

巷で話題の酵素ダイエットですが、実は大きく分けて3つの方法があります。まずは、サプリです。ダイエットの定番中の定番ともいえるサプリですが、酵素サプリも多くの種類があります。なんといっても、手軽に飲むことができること、いつでもどこでも場所を気にせず飲むことができるという点が人気の理由のひとつです。他に、スムージーによる酵素ダイエットという方法もあります。これは、生の栄養素をたっぷりと摂取することができるので、美容面での効果も期待できるという点が魅力のひとつです。また、少量で満腹感があるので、置き換えダイエットとしても人気を集めている方法です。最後に、ドリンク(エキスなど)も、酵素ダイエット方法のひとつです。こちらも手軽に飲むことができますし、少量で効果を得られるというのも人気の理由のひとつといえそうです。

カロリー注意

手軽に痩せることが期待できる酵素ダイエットですが、それだけでは痩せないということを覚えておく必要があります。特に、スムージーやドリンクを使った酵素ダイエットの場合には、カロリーに注意する必要があるのです。酵素というとなんとなくヘルシーなイメージを持っている人も多いかもしれませんが、置き換えダイエットとしても使うことができるスムージーやドリンク場合には、カロリーもそれなりに高いのです。ですから、今まで通りの食事や運動量に酵素をプラスしていたのでは、ダイエットどころか体重増量の危険性すらあります。ですから、スムージーやドリンクで酵素ダイエットをする場合には、食前に飲んで食事の量を減らすか、置き換えをして食べすぎに注意しましょう。